Loader
0%
Loading ...

Di He Medical Clinic

  • Waktu Bekerja: Isnin - Jumaat: 09:00AM - 7:00PM | Sabtu - Ahad: 09:00AM - 4:00PM
Menu

Suplemen Kesihatan Lelaki: Vitamin D, Zinc, dan Tongkat Ali di Malaysia

Vitamin D

Vitamin D adalah nutrien yang kita makan dan juga jenis vitamin yang dihasilkan oleh badan kita. Ia adalah vitamin larut lemak. Secara umumnya, Vitamin D membantu badan menyerap dan mengekalkan kalsium dan fosforus; kedua-duanya diperlukan untuk mengekalkan ketumpatan tulang dan pembentukan tulang baru.
Beberapa makanan yang secara semulajadi mengandungi vitamin D termasuk:
 

  • Ikan berlemak – seperti salmon, sardin, herring dan makarel

  • Daging merah

  • Hati

  • Kuning telur

  • Makanan diperkaya – seperti sesetengah marjerin dan bijirin sarapan pagi

  • Cendawan

Bagi kebanyakan orang, cara terbaik untuk mendapatkan cukup vitamin D adalah dengan mengambil suplemen, terutama bagi mereka yang mengamalkan diet vegetarian. Suplemen Vitamin D boleh didapati dalam dua bentuk vitamin D2 ("ergocalciferol" atau pra-vitamin D) dan vitamin D3 ("cholecalciferol"). Kedua-duanya juga merupakan bentuk semulajadi yang dihasilkan dengan kehadiran sinar ultraviolet-B (UVB) mataharioleh itu ia dikenali sebagai "vitamin cahaya matahari"
Satu kajian dalam Jurnal Antarabangsa Endokrinologi yang diterbitkan pada tahun 2018[1] telah menyimpulkan bahawa vitamin D boleh[1] has concluded that vitamin D can mempengaruhi tahap testosteron dan membetulkan kekurangan vitamin D akan memperbaiki kesihatan seksual lelaki secara berkesan.
Telah dibuktikan bahawa kekurangan vitamin D dikaitkan dengan fungsi seksual lelaki yang lemah (terutamanya mati pucukDalam kajian tersebut, peserta mempunyai pengukuran serum testosterone, Vitamin D, dan menyelesaikan International Index of Erectile Function-15 (IIEF-15)satu siri soalan yang mengukur fungsi ereksi dan orgasma, keinginan seksual, kepuasan hubungan seks, dan kepuasan keseluruhan. Skor lebih tinggi pada IIEF-15 menunjukkan fungsi seksual yang lebih baik.
Para penyelidik mendapati bahawa tahap vitamin D yang lebih tinggi dikaitkan dengan tahap testosteron total yang lebih tinggi dan skor yang lebih tinggi pada semua domain IIEF-15. Di samping itu, tahap testosteron total yang lebih tinggi dikaitkan dengan fungsi ereksi yang lebih baik dan skor total IIEF yang lebih tinggi.
Dalam perbincangan kajian, pengarang membincangkan kemungkinan sebab di sebalik hubungan vitamin D/fungsi seksual. Dipostulatkan bahawa vitamin D melindungi lapisan dalam saluran darah dari tekanan oksidatif (meningkatkan integriti vaskular), dengan itu memperbaiki ereksi. Juga, kekurangan vitamin D dikaitkan dengan risiko kardiovaskular yang juga boleh menjejaskan fungsi seksual; tahap vitamin D yang sihat mungkin mengurangkan risiko ini dan, seterusnya, memberi manfaat kepada kesihatan seksual.
Di samping itu, lelaki yang menghidap diabetes dan perokok mempunyai tahap testosteron yang lebih rendah levels. Ini bermakna mereka yang mempunyai faktor risiko tersebut dan disfungsi seksual harus menjalani saringan kekurangan vitamin D.
Kajian tersebut telah menyimpulkan bahawa vitamin D memainkan peranan penting dalam fungsi seksual lelaki dan suplemen boleh memperbaikinya. "Jika data kami disahkan lagi, penilaian vitamin D mungkin akan dimasukkan dalam protokol kerja klinikal untuk disfungsi seksual lelaki pada masa hadapan," tulis mereka.
 

Zink

Zink dianggap sebagai nutrien penting, bermakna badan anda tidak dapat menghasilkan atau menyimpannya.

Atas sebab ini, anda perlu mendapat bekalan yang berterusan melalui diet atau suplemen.

Zink diperlukan untuk pelbagai proses dalam badan anda, termasuk:

  • Ekspresi gen

  • Reaksi enzim

  • Fungsi imun

  • Sintesis protein

  • Sintesis DNA

  • Penyembuhan luka

  • Pertumbuhan dan perkembangan

Zink secara semulajadi terdapat dalam pelbagai jenis makanan tumbuhan dan haiwan.

Makanan yang mengandungi zink

Makanan yang mengandungi zink termasuk:

  • Kerang: Tiram, ketam, kerang, lobster dan remis

  • Daging: Daging lembu, daging babi, kambing dan bison

  • Unggas: Ayam belanda dan ayam

  • Ikan: Flounder, sardin, salmon dan sole

  • Produk tenusu: Susu, yogurt dan keju

  • Telur

  • Bijirin penuh: Oat, quinoa, beras perang, dll.

  • Sayuran tertentu: Cendawan, kale, kacang polong, asparagus dan daun bit

Anda juga boleh mengambil suplemen zink atau suplemen multi-nutrien yang mengandungi zink.
Satu jurnal yang diterbitkan pada tahun 1996[2] menerangkan bagaimana zink mempengaruhi tahap serum testosteron. Sekumpulan lelaki muda dengan diet kekurangan zink telah dikaji dan memaparkan kedua-dua kekurangan zink dan testosteron. Tahap testosteron diukur dan terdapat penurunan yang ketara (hampir 75 peratus) selepas 20 minggu diet rendah zink.
Kajian tersebut juga meneliti suplemen zink pada lelaki tua. Dalam kajian ini, tahap testosteron dalam populasi warga emas hampir dua kali ganda apabila diberi jumlah suplemen zink yang sesuai. Oleh itu, dapat disimpulkan bahawa zink adalah penting untuk pengeluaran testosteron.
Bagi lelaki dewasa, 11 milligrams zink sehari dianggap jumlah ideal untuk diambil. Wanita harus mengehadkan pengambilan zink mereka kepada 8 miligram sehari.
Diet tinggi protein biasanya mengandungi cukup zink. Daging seperti daging lembu, babi, kambing, dan ayam adalah sumber zink yang baik. Kacang, bijirin penuh, kekacang, dan yis juga mengandungi zink.
 

PROfertil

Spermatogenesis adalah istilah perubatan untuk pengeluaran sperma dalam badan lelaki. Spermatogenesis mengambil masa kira-kira tiga bulan. Untuk ini berlaku, badan manusia memerlukan pelbagai bahan nutrien penting untuk menyokong pelbagai peringkat perkembangan sel sperma, seperti vitamin, bahan seperti vitamin, unsur surih, bahan mineral dan asid amino. Nutrien ini diperlukan untuk pengeluaran sperma yang normal dan sihat.
PROfertil adalah suplemen pemakanan perubatan yang mengandungi beberapa mikronutrien yang berfungsi untuk meningkatkan tahap kesuburan lelakiIa mengandungi vitamin, mineral dan enzim yang diperlukan untuk pengeluaran sperma yang sihat.

Kandungan PROfertil adalah seperti berikut:

  • L-carnitine
  • L-arginine
  • Coenzyme Q10
  • Vitamin E
  • Zink
  • Asid folik
  • Glutathione
  • Selenium

Pecahan kesan terbukti setiap mikronutrien dalam PROfertil adalah seperti yang disorot:

802c27 4c7b45ffb293413291fbe4996faf5c0emv2

Bagi lelaki dengan keinginan untuk mempunyai anak, tugas paling penting adalah untuk mengoptimumkan fungsi reproduktif normal mereka dan mengekalkan spermatogenesis normal. Permintaan untuk nutrien khusus yang menyumbang kepada kesuburan normal adalah besar dan dapat ditunjukkan bahawa dengan bekalan yang teratur dan disasarkan kombinasi bahan nutrien khusus yang seimbang dalam kuantiti yang mencukupi, proses semulajadi pengeluaran sperma dapat dipengaruhi berdasarkan pemakanan.

Pelbagai bahan yang penting untuk spermatogenesis telah dianalisis secara individu dan penemuan telah diterbitkan oleh saintis. Formulasi bahan individu yang terkandung dalam PROfertil adalah berdasarkan hasil saintifik ini dan komposisi khusus PROfertil diuji dalam kajian saintifik.

Tongkat Ali

802c27 d606d45e1f704908b4b2186aaed9c36amv2

Eurycoma longifolia, atau tongkat ali,adalah pokok yang terdapat terutamanya di Malaysia, Indonesia, dan Vietnam. Beberapa spesies tumbuhan ini juga tumbuh di kawasan Kemboja, Myanmar, dan Thailand. Akar panjang dan berpintal tumbuhan ini telah dituai untuk nilai perubatannya.

Manfaat kesihatan tongkat ali datang dari pelbagai sebatian yang terdapat dalam tumbuhan ini. Khususnya, tongkat ali mengandungi flavonoid, alkaloid, dan sebatian lain yang bertindak sebagai antioksidan. antioxidants.

 
 
 

Antara beberapa manfaat kesihatan tongkat ali termasuk:

  • Peningkatan hormon testosteron serum
    • Satu kajian selama 1 bulan ke atas 76 lelaki tua dengan tahap testosteron rendah mendapati bahawa pengambilan 200 mg ekstrak tongkat ali setiap hari secara ketara meningkatkan tahap hormon ini kepada nilai normal dalam lebih daripada 90% peserta[1][1]
 
  • Peningkatan jumlah air mani, kiraan sperma, daya hidup sperma, dan pergerakan sperma[2][2]
  • Peningkatan libido
    • Salah satu gejala awal HIV dalam lelaki ialah 2019 ke atas tikus mencadangkan bahawa kesan E. longifolia mungkin disebabkan oleh peningkatan tahap testosteron dan peningkatan dopamin dalam otak.[3][3]
 
  • Peningkatan kepekatan dan pergerakan sperma

    • Satu kajian selama 12 minggu ke atas 108 lelaki berumur 30–55 mendapati bahawa pengambilan 300 mg ekstrak tongkat ali setiap hari meningkatkan jumlah dan pergerakan sperma masing-masing sebanyak 18% dan 44%[4][4]

Menurut kajian-kajian ini, tongkat ali berkesan merawat tahap testosteron rendah dan kemandulan pada sesetengah lelaki, tetapi lebih

[1] Tirabassi G, Sudano M, Salvio G, Cutini M, Muscogiuri G, Corona G et al. Vitamin D and Male Sexual Function: A Transversal and Longitudinal Study. International Journal of Endocrinology. 2018;2018:1-8.

[2]1Prasad A, Mantzoros C, Beck F, Hess J, Brewer G. Zinc status and serum testosterone levels of healthy adults. Nutrition. 1996;12(5):344-348.

[3]Tambi M, Imran M, Henkel R. Standardised water-soluble extract of Eurycoma longifolia, Tongkat ali, as testosterone booster for managing men with late-onset hypogonadism?. Andrologia. 2011;44:226-230.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21671978/

[4]Rehman S, Choe K, Yoo H. Review on a Traditional Herbal Medicine, Eurycoma longifolia Jack (Tongkat Ali): Its Traditional Uses, Chemistry, Evidence-Based Pharmacology and Toxicology. Molecules. 2016;21(3):331.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6274257/

[5]Ezzat S, Ezzat M, Okba M, Hassan S, Alkorashy A, Karar M et al. Brain Cortical and Hippocampal Dopamine: A New Mechanistic Approach for Eurycoma longifolia Well-Known Aphrodisiac Activity and Its Chemical Characterization. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. 2019;2019:1-13.

[6]Ismail S, Wan Mohammad W, George A, Nik Hussain N, Musthapa Kamal Z, Liske E. Randomized Clinical Trial on the Use of PHYSTA Freeze-Dried Water Extract ofEurycoma longifoliafor the Improvement of Quality of Life and Sexual Well-Being in Men. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. 2012;2012:1-10.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23243445/

More Posts

Temujanji Sekarang

ms_MYMalay
en_GBEnglish zh_CNChinese ms_MYMalay