Vitamin D
Vitamin D adalah nutrien yang kita makan dan juga jenis vitamin yang dihasilkan oleh badan kita. Ia adalah vitamin larut lemak. Secara umumnya, Vitamin D membantu badan menyerap dan mengekalkan kalsium dan fosforus; kedua-duanya diperlukan untuk mengekalkan ketumpatan tulang dan pembentukan tulang baru.
Beberapa makanan yang secara semulajadi mengandungi vitamin D termasuk:
Ikan berlemak – seperti salmon, sardin, herring dan makarel
Daging merah
Hati
Kuning telur
Makanan diperkaya – seperti sesetengah marjerin dan bijirin sarapan pagi
Cendawan
Bagi kebanyakan orang, cara terbaik untuk mendapatkan cukup vitamin D adalah dengan mengambil suplemen, terutama bagi mereka yang mengamalkan diet vegetarian. Suplemen Vitamin D boleh didapati dalam dua bentuk vitamin D2 ("ergocalciferol" atau pra-vitamin D) dan vitamin D3 ("cholecalciferol"). Kedua-duanya juga merupakan bentuk semulajadi yang dihasilkan dengan kehadiran sinar ultraviolet-B (UVB) mataharioleh itu ia dikenali sebagai "vitamin cahaya matahari"
Satu kajian dalam Jurnal Antarabangsa Endokrinologi yang diterbitkan pada tahun 2018[1] telah menyimpulkan bahawa vitamin D boleh
[1] has concluded that vitamin D can
mempengaruhi tahap testosteron dan
membetulkan kekurangan vitamin D akan memperbaiki kesihatan seksual lelaki secara berkesan.Telah dibuktikan bahawa kekurangan vitamin D dikaitkan dengan fungsi seksual lelaki yang lemah (terutamanya
erectile dysfunctionDalam kajian tersebut, peserta mempunyai pengukuran
serum testosterone,
Vitamin D, dan menyelesaikan
International Index of Erectile Function-15 (IIEF-15)satu siri soalan yang mengukur fungsi ereksi dan orgasma, keinginan seksual, kepuasan hubungan seks, dan kepuasan keseluruhan. Skor lebih tinggi pada IIEF-15 menunjukkan fungsi seksual yang lebih baik.
Para penyelidik mendapati bahawa tahap vitamin D yang lebih tinggi dikaitkan dengan tahap testosteron total yang lebih tinggi dan skor yang lebih tinggi pada semua domain IIEF-15. Di samping itu, tahap testosteron total yang lebih tinggi dikaitkan dengan fungsi ereksi yang lebih baik dan skor total IIEF yang lebih tinggi.
Dalam perbincangan kajian, pengarang membincangkan kemungkinan sebab di sebalik hubungan vitamin D/fungsi seksual. Dipostulatkan bahawa vitamin D melindungi lapisan dalam saluran darah dari tekanan oksidatif (meningkatkan integriti vaskular), dengan itu memperbaiki ereksi. Juga, kekurangan vitamin D dikaitkan dengan risiko kardiovaskular yang juga boleh menjejaskan fungsi seksual; tahap vitamin D yang sihat mungkin mengurangkan risiko ini dan, seterusnya, memberi manfaat kepada kesihatan seksual.
Kajian tersebut telah menyimpulkan bahawa vitamin D memainkan peranan penting dalam fungsi seksual lelaki dan suplemen boleh memperbaikinya. "Jika data kami disahkan lagi, penilaian vitamin D mungkin akan dimasukkan dalam protokol kerja klinikal untuk disfungsi seksual lelaki pada masa hadapan," tulis mereka.
Zink
Zink dianggap sebagai nutrien penting, bermakna badan anda tidak dapat menghasilkan atau menyimpannya.
Atas sebab ini, anda perlu mendapat bekalan yang berterusan melalui diet atau suplemen.
Zink diperlukan untuk pelbagai proses dalam badan anda, termasuk:
Zink secara semulajadi terdapat dalam pelbagai jenis makanan tumbuhan dan haiwan.
Makanan yang mengandungi zink
Makanan yang mengandungi zink termasuk:
Kerang: Tiram, ketam, kerang, lobster dan remis
Daging: Daging lembu, daging babi, kambing dan bison
Unggas: Ayam belanda dan ayam
Ikan: Flounder, sardin, salmon dan sole
Produk tenusu: Susu, yogurt dan keju
Telur
Bijirin penuh: Oat, quinoa, beras perang, dll.
Sayuran tertentu: Cendawan, kale, kacang polong, asparagus dan daun bit
Anda juga boleh mengambil suplemen zink atau suplemen multi-nutrien yang mengandungi zink.
Satu jurnal yang diterbitkan pada tahun 1996[2] menerangkan bagaimana zink mempengaruhi tahap serum testosteron. Sekumpulan lelaki muda dengan diet kekurangan zink telah dikaji dan memaparkan kedua-dua kekurangan zink dan testosteron. Tahap testosteron diukur dan terdapat penurunan yang ketara (hampir 75 peratus) selepas 20 minggu diet rendah zink.
Kajian tersebut juga meneliti suplemen zink pada lelaki tua. Dalam kajian ini, tahap testosteron dalam populasi warga emas hampir dua kali ganda apabila diberi jumlah suplemen zink yang sesuai. Oleh itu, dapat disimpulkan bahawa zink adalah penting untuk pengeluaran testosteron.
Bagi lelaki dewasa,
11 milligrams zink sehari dianggap jumlah ideal untuk diambil. Wanita harus mengehadkan pengambilan zink mereka kepada 8 miligram sehari.
Diet tinggi protein biasanya mengandungi cukup zink. Daging seperti daging lembu, babi, kambing, dan ayam adalah sumber zink yang baik. Kacang, bijirin penuh, kekacang, dan yis juga mengandungi zink.
PROfertil
Spermatogenesis adalah istilah perubatan untuk pengeluaran sperma dalam badan lelaki. Spermatogenesis mengambil masa kira-kira tiga bulan. Untuk ini berlaku, badan manusia memerlukan pelbagai bahan nutrien penting untuk menyokong pelbagai peringkat perkembangan sel sperma, seperti vitamin, bahan seperti vitamin, unsur surih, bahan mineral dan asid amino. Nutrien ini diperlukan untuk pengeluaran sperma yang normal dan sihat.
PROfertil adalah suplemen pemakanan perubatan yang mengandungi beberapa mikronutrien yang berfungsi untuk meningkatkan tahap kesuburan lelakiIa mengandungi vitamin, mineral dan enzim yang diperlukan untuk pengeluaran sperma yang sihat.
Kandungan PROfertil adalah seperti berikut:
- L-carnitine
- L-arginine
- Coenzyme Q10
- Vitamin E
- Zink
- Asid folik
- Glutathione
- Selenium
Pecahan kesan terbukti setiap mikronutrien dalam PROfertil adalah seperti yang disorot:
Malay 
English 
Chinese